Veerkrachtig zijn helpt je om proactief te zijn in veranderende omstandigheden en om succesvol de regie in jouw werk en loopbaan te houden. Ook als er veel van je gevraagd wordt en de druk hoog is. In de training zul je door een combinatie van opdrachten en theorie meer inzicht krijgen in jezelf en leren hoe het mechanisme van stress werkt. Je bewustzijn wordt vergroot en je gaat door middel van persoonlijke doelen aan de slag met het versterken van jouw veerkracht.
Veerkracht en vitaliteit
Vergroot je persoonlijke effectiviteit en weerbaarheid zodat stress minder grip op je krijgt
Trainingen » Veerkracht en vitaliteit
- tot 12 personen
- 2 dagen
- € 1195
- Diverse locaties
Waarom een training bij HRD Groep volgen?
- Onze trainingen gaan altijd door. Bij een kleine groep passen we eventueel de lengte aan of vindt de training als (e-)coaching plaats
- Onze trainingen zijn flexibel en passen we aan op jouw persoonlijke leerdoel
- We helpen jou om het geleerde met een concreet actieplan in de praktijk te brengen
- Programma
- Resultaten
- Data & locaties
- Kosten
Hoe ziet de training er uit?
In de training veerkracht en vitaliteit krijg je onder andere meer inzicht in de manieren waarop je met stress om kunt gaan en welke het meest effectief zijn voor jou. Je leert de theorie toepassen op jouw persoonlijke situatie en krijgt veel tips en tricks. Ook ga je oefenen met het aangeven van je grenzen aan anderen. Je maakt een concreet plan en stelt je eigen doelen op.
De training bestaat uit een online module die je ter voorbereiding op de eerste trainingsdag individueel in je eigen tijd doet en een (online) classroom gedeelte. In de online module vind je theorieën die we tijdens de trainingsdagen behandelen en waar we mee gaan oefenen. Deze zijn aangevuld met toepassingsopdrachten en zelfreflectie oefeningen. De volgende onderwerpen komen aan bod:
- Kennis vergroten van stressmanagement en vergroten van mijn zelfinzicht
- Hoe kan ik effectiever omgaan met uitdagingen en grote drukte?
- Reflectie op eigen valkuilen en handvaten krijgen hoe hier mee om te gaan.
Dag 1: Inzicht in jezelf vergroten
- Wat is veerkracht en hoe kan ik het vergroten?
- Hoe herken ik mijn eigen stresssignalen?
- Hoe kan ik omgaan met mijn kwaliteiten en valkuilen?
- Wat kan ik effectief doen bij stress en drukte?
- Wat zijn mijn waarden en welke keuzes kan ik maken?
- Persoonlijke doelen opstellen waar je in de periode tot aan dag 2 mee gaat oefenen.
Dag 2: Reflecteren en oefenen
- Wat gaat al goed en wat kan nog beter?
- Oefenen grenzen bewaken met acteur.
- Persoonlijke doelen aanscherpen en concretiseren.
- Plan van aanpak maken waarin je vastlegt hoe je het geleerde gaat toepassen.
Wat levert de training mij op?
Na afloop van de training:
- Heb je meer (zelf)kennis over stress en kun je jouw signalen herkennen;
- Weet je hoe je kwaliteiten voor je kunt laten werken en kunt leren van je valkuilen;
- Kan je effectief omgaan met uitdagingen en (werk)druk;
- Ervaar je meer ontspanning en kun je jouw grenzen bewaken.
Je kan de training volgen op:
Data zijn in overleg met de trainer.
Investeer in jezelf!
Trainingskosten
De kosten voor de 2-daagse training veerkracht en vitaliteit zijn € 1195. Deze kosten zijn exclusief btw en inclusief trainingsmateriaal en evt. accommodatie en dagarrangement.*
*Trainingen die op locatie plaatsvinden van 9:30 tot 16:30 zijn inclusief een dagarrangement bestaande uit koffie, thee, limonade, tussendoortjes en een uitgebreid lunchbuffet. De kosten hiervan zijn verrekend in de trainingskosten. Afname van het arrangement is verplicht bij trainingen.
Betaalwijze
Na je aanmelding, ontvang je een bevestiging en sturen we een factuur. Deze dient binnen 30 dagen na factuurdatum te worden voldaan. Voor meer informatie hierover verwijzen we graag naar onze algemene voorwaarden.
Heb jij deze training gevolgd?
Gerelateerde trainingen
Timemanagement
Leer effectief en efficiënt omgaan met je tijd en je werk.
E-learning: Timemanagement
In de e-learning timemanagement krijg je handvatten om je tijd effectief en efficiënt te besteden. Je leert om focus te houden tijdens je werk en om meer regie te krijgen op hoe je je tijd indeelt. Na deze e-learning heb je voldoende tips en tricks gekregen om je tijd goed in te delen. De training […]
E-coaching: Timemanagement
In de e-coaching timemanagement krijg je handvatten om je tijd effectief en efficiënt te besteden. Je leert om focus te houden tijdens je werk en om meer regie te krijgen op hoe je tijd indeelt. Na deze e-coaching heb je overzicht en balans op je werk en in je privéleven. De training is voor iedereen toegankelijk […]
Beoordeel deze training